다이어트 음식2 약효가 좋은 쥐눈이콩(서목태) 효능과 보관방법 안녕하세요, 오늘은 고구마에 이어 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 쥐눈이콩의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쥐눈이콩은 약콩이라고 불리기도 하죠. (두 콩이 다르다는 말도 있습니다.) 다이어트에도 도움이 될뿐더러 건강에도 좋은 효능들이 있어 많은 분들이 찾고 계십니다. 전반적인 쥐눈이콩의 정보와 효능, 그리고 보관 방법에 대해서도 알아보아요. 쥐눈이콩 기본 정보 쥐눈이콩은 100g 당 358kcal로 조금은 높은 칼로리를 가지고 있어요. 하지만 탄수화물은 40% 정도라서 높은 칼로리 대비 비만을 일으킬 위험이 적죠. 사실상 다이어트 음식으로 사용이 된답니다. 콩이다 보니 식물성 단백질의 함량이 상당이 높습니다. 전체 영양 성분 중 거의 40%로 탄수화물과 비슷한 비율로 들어가 있고, 지방.. 2021. 6. 4. 다이어트 음식 고구마 효능 및 보관 방법 안녕하세요. 오늘은 다이어트 음식 하면 빼먹을 수 없는 고구마에 대해서 알아보려고 해요. 고구마는 건강식으로도 너무 잘 알려져 있고, 많은 분들이 드시고 있죠. 하지만 다이어트 음식이라는 것 빼고는 정확히 칼로리가 얼마인지, 또 다이어트 말고 다른 효능은 어떤 게 있는지, 보관 방법은 어떻게 되는지 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 정리를 한 번 해보고자 합니다. 앞으로 음식과 건강정보에 대해서 주로 다룰 예정이니 많은 사랑 부탁드립니다. 고구마 기본 정보 고구마는 100g 당 128kcal로 엄청나게 낮은 칼로리를 갖고 있답니다. 가격도 저렴하고 접근하기도 쉬워서 남녀노소 할 것 없이 많은 분들이 주식이나 간식으로 찾고 계십니다. 고구마는 먹었을 때, 뭔가 텁텁함이 많이 느껴진다고 해서 TV에서도.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음
