건강 정보/의약품 및 식품6 눈 건강에 좋은 차 종류 추천 BEST 6 눈 건강은 남녀노소 가릴 것 없이 중요합니다. 눈에 좋은 영양제도 있지만 인공적인 성분보다는 차와 같이 자연 성분에서 우러나오는 영양분이 몸과 눈에 더 좋은 것은 사실입니다. 맛과 향도 좋으며, 우리 눈 건강에도 좋은 영향을 주는 차 종류 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 눈 건강에 좋은 차 결명자차 감잎차 구기자차 산딸기차 질경이차 국화차 ▶결명자차 결명자가 눈에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 뜻도 눈을 맑게 해주는 씨앗이란 의미를 가지고 있습니다. 옛 의학 서적인 동의보감에서도 결명자의 잎을 반찬으로 자주 먹게 되면 눈이 밝아진다고 기록되어 있다고 합니다. 또한 결막염, 백내장, 녹내장과 같은 눈의 질병 치료에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 눈이 피로할 때나 시야가 흐려졌을 때 먹으면.. 2021. 6. 23. 간 건강에 좋은 음식 10가지, 간 해독 간 보호하는 음식들 대사작용, 해독작용, 면역작용, 담즙 형성 등 우리 몸에서 필수 작용들을 하는 간은 손상이 되면 회복하기 어려운 장기 중 하나입니다. 간 기능이 떨어지면 간염부터 시작해서 간경화, 지방간으로 발전이 되고 최악의 경우 간암까지 가게 됩니다. 그러므로 간을 건강하게 유지하는 것이 중요하며 간 건강에 좋은 음식을 챙겨 먹는 것이 바람직합니다. 간 기능 저하의 원인과 기능 개선 방법을 소개해 드리고 간 해독과 보호에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 간 기능 저하의 원인과 기능 개선 방법 간 기능 저하 원인 간 기능이 저하되는 원인 중 가장 흔한 원인은 스트레스와 과한 알코올 섭취입니다. 스트레스는 모든 장기에 영향을 주기 때문에 제외한다고 치더라도, 과한 알코올의 섭취는 간에 직접적인 영향을.. 2021. 6. 22. 신장에 좋은 영양제 추천 신장에 조심해야할 영양제 많은 분들이 신장, 즉, 콩팥에 좋은 음식과 영양제에 관심을 가지고 계십니다. 하지만 어떤 영양제가 좋은지, 그리고 조심해야 할 영양제는 어떤 것들이 있는지 잘 모르시는 분들이 많습니다. 그래서 오늘은 신장에 좋은 영양제 추천과 조심해야 할 영양제에 대해서 적어보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 영양제 결과적으로 신장을 치료해주는 약이나 영양제는 현재까지는 없습니다. 그래서 신장이 한 번 망가지면 돌이키기 힘들다는 말들이 많죠. 맞습니다. 신장이 망가지면 이를 고치기 위한 약이나 영양제는 없습니다. 도움이 되는 영양제가 전혀 없는 것은 아니지만 이렇다 할 좋은 영양제는 없는 것이지요. 신장이 좋지 않은 분들은 저염식 또는 육식을 줄이는 등의 식이요법과 운동을 병행하는 것이 더욱 중요합니다. 그래도 신장에 도.. 2021. 6. 21. [세계 10대 슈퍼 푸드] 1. 심장 건강에 좋은 귀리의 효능과 보관방법 안녕하세요. 세계 10대 슈퍼푸드 시리즈1로 심장 건강에 좋은 귀리의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모두다 아시다시피 슈퍼푸드는 명확한 기준은 없지만 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질 등 여러가지 우리 몸에 도움이 되는 성분을 포함한 음식으로, 특히 생리활성물질인 파이토케미컬을 포함하고 있는 식품을 일컫는 말입니다. 지난번 노니도 슈퍼푸드에 속하죠. 그럼 귀리의 효능과 보관 방법에 대해서 알아볼까요? 귀리 기본 정보 귀리는 100g 당 317kcal 낮지는 않은 칼로리를 보유하고 있습니다. 하지만 다이어트 음식으로도 많이 알려져 있는만큼 귀리는 먹었을 때 포만감이 커서 100g을 채 다 먹지 못하죠. 보통 귀리는 오트밀이나 제과 및 제빵의 원료로 사용이 됩니다. 불포화지방산과 섬유.. 2021. 6. 7. 약효가 좋은 쥐눈이콩(서목태) 효능과 보관방법 안녕하세요, 오늘은 고구마에 이어 다이어트에도 좋고 건강에도 좋은 쥐눈이콩의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 쥐눈이콩은 약콩이라고 불리기도 하죠. (두 콩이 다르다는 말도 있습니다.) 다이어트에도 도움이 될뿐더러 건강에도 좋은 효능들이 있어 많은 분들이 찾고 계십니다. 전반적인 쥐눈이콩의 정보와 효능, 그리고 보관 방법에 대해서도 알아보아요. 쥐눈이콩 기본 정보 쥐눈이콩은 100g 당 358kcal로 조금은 높은 칼로리를 가지고 있어요. 하지만 탄수화물은 40% 정도라서 높은 칼로리 대비 비만을 일으킬 위험이 적죠. 사실상 다이어트 음식으로 사용이 된답니다. 콩이다 보니 식물성 단백질의 함량이 상당이 높습니다. 전체 영양 성분 중 거의 40%로 탄수화물과 비슷한 비율로 들어가 있고, 지방.. 2021. 6. 4. 다이어트 음식 고구마 효능 및 보관 방법 안녕하세요. 오늘은 다이어트 음식 하면 빼먹을 수 없는 고구마에 대해서 알아보려고 해요. 고구마는 건강식으로도 너무 잘 알려져 있고, 많은 분들이 드시고 있죠. 하지만 다이어트 음식이라는 것 빼고는 정확히 칼로리가 얼마인지, 또 다이어트 말고 다른 효능은 어떤 게 있는지, 보관 방법은 어떻게 되는지 잘 모르시는 분들이 많더라고요. 그래서 정리를 한 번 해보고자 합니다. 앞으로 음식과 건강정보에 대해서 주로 다룰 예정이니 많은 사랑 부탁드립니다. 고구마 기본 정보 고구마는 100g 당 128kcal로 엄청나게 낮은 칼로리를 갖고 있답니다. 가격도 저렴하고 접근하기도 쉬워서 남녀노소 할 것 없이 많은 분들이 주식이나 간식으로 찾고 계십니다. 고구마는 먹었을 때, 뭔가 텁텁함이 많이 느껴진다고 해서 TV에서도.. 2021. 6. 3. 이전 1 다음
