눈 건강에 좋은 차 종류 추천 BEST 6

눈 건강은 남녀노소 가릴 것 없이 중요합니다. 눈에 좋은 영양제도 있지만 인공적인 성분보다는 차와 같이 자연 성분에서 우러나오는 영양분이 몸과 눈에 더 좋은 것은 사실입니다. 맛과 향도 좋으며, 우리 눈 건강에도 좋은 영향을 주는 차 종류 6가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

눈 건강에 좋은 차

• 결명자차
• 감잎차
• 구기자차
• 산딸기차
• 질경이차
• 국화차

▶결명자차

결명자가 눈에 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있습니다. 뜻도 눈을 맑게 해주는 씨앗이란 의미를 가지고 있습니다. 옛 의학 서적인 동의보감에서도 결명자의 잎을 반찬으로 자주 먹게 되면 눈이 밝아진다고 기록되어 있다고 합니다. 또한 결막염, 백내장, 녹내장과 같은 눈의 질병 치료에도 도움을 줄 수 있습니다. 특히 눈이 피로할 때나 시야가 흐려졌을 때 먹으면 효과적입니다. 눈 건강뿐만 아니라, 숙취, 고혈압, 위 질병, 변비 등에도 도움이 되고, 채네 콜레스테롤도 낮춰주는 기능이 있습니다. 다만, 결명자차는 혈압을 낮추는 기능도 있기 때문에 저혈압이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 차로 마실 때는 물기를 빼고 약한 불로 살짝 볶은 후, 우려내어 마시는 것이 좋습니다.

 

 

▶감잎차

감잎에는 비타민A와 비타민C, 미네랄과 같이 여러 가지 영양분이 풍부해서 피로 해소에 도움을 주고, 특히 눈에 쌓인 피로를 풀어주는데 큰 도움을 줍니다. 비타민C는 레몬의 20배나 들어있어서 안구건조증, 야맹증, 피로 해소에 좋습니다. 뿐만 아니라, 다당 성분이 있어서 면역력 증진과 항종양 효과도 있고, 순환기 질환에도 좋다고 알려져 있습니다. 감잎은 씻은 후 3일 정도 통풍이 잘되는 곳에서 건조하는 것이 좋습니다.

 

▶구기자차

구기자차는 자주 먹으면 시력보호와 눈의 충혈 및 건조증에 도움을 줍니다. 항산화 성분이 들어 있어, 노인성 시력 감퇴를 막아주는 천연 치료제입니다. 자외선과 활성산소 및 산화 스트레스로 인한 세포의 손상도 막아주는 효능을 가지고 있습니다. 그밖에도 면역 기능 증진, 뇌세포 손상 방지, 피부 건강 개선, 혈당 수치 안정화, 콜레스테롤 수치 조절, 간 건강 증진에도 도움이 됩니다.

 

▶산딸기차

산딸기차는 쉽게 충혈된 눈에 좋은 효능을 가지고 있으며, 백내장을 억제시키는 기능도 합니다. 가양강장제로도 잘 알려져 있으며, 신체가 허약하거나 신경이 쇠약해서 일어나는 시력감퇴도 막아주는 기능이 있습니다. 눈뿐만 아니라, 어지럼증과 모발 건강에도 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 산딸기차는 끓이지 않고 뜨거운 물에 타서 바로 섭취하면 됩니다. 당도 조절은 산딸기의 양 또는 꿀로 조절을 하시면 좋습니다.

 

▶질경이차

질경이차도 산딸기차와 비슷하게 눈의 충혈을 막고, 백내장을 억제시킵니다. 또한, 시력감퇴에도 좋아 눈을 밝게 해주는 효능을 가지고 있습니다. 질경이차도 마찬가지로 설사나 변비와 같은 소화기 계통의 질병에 도움을 주고, 노인성 배뇨 곤란과 통풍, 비염 등에도 효과가 있습니다. 질경이차는 적당한 크기로 썰어서 1분 정도 찐 후 통풍이 잘되는 곳에 건조를 합니다. 건조 후 끓는 물에 넣어 우려냅니다.

 

 

▶국화차

국화차는 시력 개선에 도움을 줍니다. 눈물이 자주 나거나 충혈된 눈에도 효과가 좋습니다. 또한, 혈압과 콜레스테롤을 낮춰주고, 면역력 증진 및 스트레스 해소에도 도움이 됩니다. 숙면에도 도움이 되어 불면증이 있는 분들이 드셔도 좋은 차입니다. 간단하게 국화를 뜨거운 물에 살짝 데친 후에 통풍이 잘되는 곳에서 건조를 한 후 뜨거운 물을 부어 우려내면 됩니다.

 

오늘은 간단하게 눈 건강에 좋은 차를 추천해보았습니다. 눈도 한 번 건강이 무너지면 돌아오기가 힘드니, 평소에 눈에 좋은 차를 많이 드셔서 눈 건강을 지키시기 바랍니다. 그럼 긴 글 읽어주셔서 감사합니다.