슈퍼푸드2 [세계 10대 슈퍼 푸드] 1. 심장 건강에 좋은 귀리의 효능과 보관방법 안녕하세요. 세계 10대 슈퍼푸드 시리즈1로 심장 건강에 좋은 귀리의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 모두다 아시다시피 슈퍼푸드는 명확한 기준은 없지만 열량과 지방함량이 낮고 비타민, 무기질 등 여러가지 우리 몸에 도움이 되는 성분을 포함한 음식으로, 특히 생리활성물질인 파이토케미컬을 포함하고 있는 식품을 일컫는 말입니다. 지난번 노니도 슈퍼푸드에 속하죠. 그럼 귀리의 효능과 보관 방법에 대해서 알아볼까요? 귀리 기본 정보 귀리는 100g 당 317kcal 낮지는 않은 칼로리를 보유하고 있습니다. 하지만 다이어트 음식으로도 많이 알려져 있는만큼 귀리는 먹었을 때 포만감이 커서 100g을 채 다 먹지 못하죠. 보통 귀리는 오트밀이나 제과 및 제빵의 원료로 사용이 됩니다. 불포화지방산과 섬유.. 2021. 6. 7. 염증에 최고인 신이 내린 열매 노니의 효능과 보관 방법 안녕하세요, 오늘은 쥐눈이콩에 이어 염증에 좋다는 신이 내린 열매, 노니의 효능과 보관방법에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 노니에 대해서 알아보다 보니 별명이 정말 많은 열매더라고요. 신이 내린 열매, 슈퍼푸드, 남태평양 최고의 자연치료제 등 수식어만 들어도 몸에 정말 좋은 음식이란 걸 알 수 있죠. 특히나 노니는 염증이나 통증 완화에 정말 좋은 음식이라 알려져 있어 많은 분들이 찾고 계십니다. 그럼 노니의 정보와 효능, 그리고 보관 방법에 대해서도 알아보아요. 노니 기본 정보 노니는 100g 당 420kcal로 그렇게 낮은 칼로리를 갖고 있진 않아요. 아무래도 열매이다 보니 탄수화물도 많고 열매 내부엔 지방 성분도 꾀나 들어있답니다. 탄수화물이 거의 87%에 달할 정도로 많이 들어있어요. 하지만 노니 .. 2021. 6. 5. 이전 1 다음
